Tips Cara Meredakan Stres Yang Efektif Dan Efisien

Bila anda sekarang sedang di derita stres.Berikut mimin akan membagikan tips cara meredakan stres yang efektif dan efisien.

Pertama,duduklah di lantai atau disebuah kursi dengan santai dan rileks.Kemudian,pejamkan mata,ambil nafas melalui hidung secara perlahan dan keluarkan.Rasakan setiap hembusan nafas yang masuk atau keluar melalui hidung anda.Sambil melakukan itu sebaiknya anda bayangkan tentang sesuatu yang bisa membuatmu rileks.Lakukan kegiatan itu kurang lebih 20 menit sehari.
Nah,itulah tips cara meredakan stres yang bisa anda coba lakukan dirumah.Semoga bermanfaat ya..